Waarom mag je niet sporten na microneedling of een peeling?
Na een huidbehandeling krijg je vaak verschillende adviezen mee voor de eerste dagen na de behandeling. Eén daarvan is dat intensief sporten tijdelijk wordt afgeraden. Veel mensen vragen zich af waarom dit eigenlijk nodig is. Een uurtje sporten kan toch geen kwaad?
Toch is dit advies niet voor niets. Na zowel een microneedling behandeling als een chemische peeling is de huid tijdelijk gevoeliger en volop bezig met herstellen. Intensieve inspanning kan dit herstelproces verstoren en de kans op huidirritatie vergroten.
In deze blog leggen we uit waarom sporten na een huidbehandeling wordt afgeraden, hoe lang je hier het beste mee kunt wachten en wat er precies in de huid gebeurt.
Wat gebeurt er met de huid na een behandeling?
Zowel een Dermapen behandeling (microneedling) als een chemische peeling stimuleert de huid om zichzelf te vernieuwen.
Na de behandeling is de huid actief bezig met herstellen. Afhankelijk van de behandeling kan de huid tijdelijk:
- rood zijn;
- warm aanvoelen;
- licht gezwollen zijn;
- gevoeliger reageren dan normaal.
Deze reactie is een normaal onderdeel van het huidherstel.
Waarom wordt sporten afgeraden?
Tijdens het sporten stijgt de lichaamstemperatuur en neemt de doorbloeding toe. Ook ga je zweten.
Voor een huid die net behandeld is, kan dit extra belasting geven. Warmte en transpiratie kunnen ervoor zorgen dat de huid gevoeliger reageert of langer rood blijft.
Daarnaast kan zweet de behandelde huid tijdelijk irriteren, vooral wanneer de huidbarrière nog bezig is met herstellen.
Daarom adviseren huidtherapeuten om de huid de eerste periode voldoende rust te geven.
Geldt dit voor zowel microneedling als peelings?
Ja.
Na een Dermapen behandeling (microneedling) zijn er kleine microkanaaltjes in de huid gemaakt. De huid heeft tijd nodig om deze weer te sluiten en het natuurlijke herstelproces op gang te brengen.
Na een chemische peeling vernieuwt de bovenste huidlaag zich. Ook dan is de huid tijdelijk kwetsbaarder voor warmte, wrijving en bacteriën.
Hoewel beide behandelingen anders werken, geldt voor allebei dat de huid optimaal herstelt wanneer deze de eerste dagen zo min mogelijk wordt belast.
Waarom is warmte niet verstandig?
Niet alleen sporten zorgt voor extra warmte.
Ook sauna’s, stoombaden, hammams en hete douches worden meestal tijdelijk afgeraden.
Warmte zorgt ervoor dat de bloedvaten verwijden. Hierdoor kan roodheid langer aanhouden en kan de huid gevoeliger reageren.
Door extreme warmte tijdelijk te vermijden, krijgt de huid de kans om rustig te herstellen.
Hoe lang moet je wachten met sporten?
De exacte hersteltijd verschilt per persoon en per behandeling.
Over het algemeen wordt geadviseerd om de eerste 24 tot 48 uur geen intensieve lichamelijke inspanning te verrichten.
Hoe intensiever de behandeling, hoe belangrijker het is om de huid voldoende rust te geven.
Volg daarom altijd het persoonlijke nazorgadvies van je huidtherapeut.
Mag je wel wandelen of fietsen?
Rustige beweging is meestal geen probleem.
Een ontspannen wandeling of een korte fietstocht veroorzaakt doorgaans minder warmte en transpiratie dan een intensieve sportsessie.
Het is vooral belangrijk om activiteiten waarbij je veel zweet of waarbij de lichaamstemperatuur sterk stijgt, tijdelijk uit te stellen.
Twijfel je of een bepaalde activiteit verstandig is? Bespreek dit dan met je huidtherapeut.
Wat gebeurt er als je toch gaat sporten?
Dat betekent niet automatisch dat er iets misgaat.
Wel kan de huid gevoeliger reageren. Sommige mensen merken bijvoorbeeld dat roodheid langer aanhoudt of dat de huid meer geïrriteerd raakt.
Door de huid voldoende rust te geven, verklein je de kans op deze reacties en ondersteun je het natuurlijke herstelproces.
Welke nazorg is nog meer belangrijk?
Naast het tijdelijk vermijden van intensief sporten zijn er nog meer adviezen die bijdragen aan een goed herstel.
Denk bijvoorbeeld aan:
- dagelijks een zonnebrandcrème gebruiken;
- de huid goed hydrateren;
- de huid niet onnodig aanraken;
- alleen geadviseerde huidverzorging gebruiken.
Lees hierover ook Waarom is goede nazorg zo belangrijk na een peeling?
Waarom is geduld belangrijk?
Na een huidbehandeling is het verleidelijk om je dagelijkse routine direct weer op te pakken.
Toch is het herstelproces een belangrijk onderdeel van de behandeling. Juist in de eerste dagen vernieuwt de huid zich en worden processen zoals collageenaanmaak en huidherstel gestimuleerd.
Door de huid tijdelijk rust te geven, creëer je de beste omstandigheden voor een mooi eindresultaat.
Wil je meer weten over het herstel na microneedling? Lees dan ook Waarom mag je geen make-up dragen na microneedling?
Veelgestelde vragen
- Mag ik sporten na microneedling?
- Het wordt meestal geadviseerd om de eerste 24 tot 48 uur geen intensieve lichamelijke inspanning te verrichten, zodat de huid optimaal kan herstellen.
- Mag ik sporten na een peeling?
- Ook na een peeling wordt intensief sporten tijdelijk afgeraden. Warmte en transpiratie kunnen de gevoelige huid extra belasten.
- Waarom is zweten niet goed na een huidbehandeling?
- Zweet en een verhoogde lichaamstemperatuur kunnen de huid irriteren en het herstelproces tijdelijk verstoren.
- Geldt dit ook voor sauna en hete douches?
- Ja. Ook warmtebronnen zoals sauna’s, stoombaden en hete douches worden de eerste dagen na de behandeling meestal afgeraden.
Samenvatting
Na zowel een Dermapen behandeling (microneedling) als een chemische peeling is de huid tijdelijk gevoeliger en actief bezig met herstellen. Intensief sporten kan de huid extra belasten doordat de lichaamstemperatuur stijgt en er meer transpiratie ontstaat.
Door de eerste 24 tot 48 uur intensieve inspanning en andere warmtebronnen te vermijden, geef je de huid de rust die nodig is om optimaal te herstellen. Dit draagt niet alleen bij aan een comfortabel herstel, maar ook aan het uiteindelijke resultaat van de behandeling.